タニタ社員食堂ごはん*9/9 ささみのピカタ定食

昨日、金スマでタニタの社員食堂レシピを放送してましたねー!
見ましたか?
大島夫妻がおいしかったベスト5、私も食べてみたい!と思っていたおかずばかり
だったので、近々作ってみたいと思ってます♪

さて、昨日の晩ごはん。

9月9日(金)のメニュー

  • ささみのピカタ
  • きのこサラダ
  • なめことわかめの味噌汁
  • タニタのレシピとは関係なく実母からもらった、鶏骨付き肉と卵のめんつゆ煮(写真ないけど)

でした!

本では、これにみかん1個がつきますが、今回は家になかったので
こちらはなし。
そのかわり、実家の母からもらった鶏骨付き肉のめんつゆ煮を出しました。

ささみのピカタはレシピどおりに。
きのこサラダは、おろししょうゆ味のドレッシングで味付けするんですが
これもないので家にあるドレッシングで代用。

わかめの味噌汁には、レシピの材料プラスなめこと
ささみのピカタで使ってあまった溶き卵を入れました♪

それと、母にもらった鶏骨付き肉2本と卵1個ずつ。
母からもらったお肉もあるので、昨日の晩ごはんは500キロカロリーとはいかなかったな(^-^;
でも、おいしかった(笑)

4日間で私の体重と体脂肪の変化はどうなったのかな?

昨日でタニタごはんにしてから4日がたちましたので、
ここでちょこっと私の体重と体脂肪の変化をメモしておきたいと思います。

9/6の晩ごはんから始めているので、9/6の朝の体重を基準にして
いきたいと思います。

本当は体重も正確に書きたいところだけど恥ずかしいので(苦笑)
プラスマイナス○○kgという感じで書いてます。

  • 9月7日朝    体重⇒-0.4kg   体脂肪⇒-0.1
  • 9月8日朝    体重⇒-1.2kg   体脂肪⇒-0.2
  • 9月9日朝    体重⇒-0.3kg   体脂肪⇒-0.2

★9月9日朝までの体重の増減 = -1.9kg
★9月9日朝までの体脂肪の増減 = -0.5

4日間試してみて感じたことは?

まず、晩ごはんをタニタごはんにしてから、ご飯を食べている時間が長くなりました。
これは、よく噛んで(必然的に)食べるようになったからだと思います。

それと間食がなくなったこと。
今まで必ずっていっていいほど、食事制限のダイエットなどを実行すると
食べることに対して制限があるせいか、甘いものが食べたくなったり
お菓子が食べたくなったり・・・など、ご飯以外のものを食べたくなったりしていたけど、
タニタごはんは本当に笑っちゃうくらい満腹感があるので、
夜、お菓子をつまみたくなったりっていうのがなくなりました。
前はちょこっとチョコとかつまんじゃったりしてたんだけど、
つまもうと思わなくなったのは、おなかがいっぱいだからだと思います(笑)

本日朝の体重と体脂肪

★体重 = 0.0kg
★体脂肪 = +0.4

※これからは、毎日、体重と体脂肪の変化をご飯内容と一緒に
書いていきたいなと思ってます。

 

★今現在、在庫があるのは紀伊國屋書店です。(9月9日朝現在)
★予約注文の場合は、下記からどうぞ!

2 Comments

かおりん

はじめまして!

我が家も タニタのメニューに挑戦しようとネットで調べていたら
偶然 このブログを見つけました(*^∇^*)

他の方のブログは
「あんなに噛んでたら痩せる」
「物足りない夕食はイヤ」

という記事がほとんどで

内心 どうしようか考えてしまったんですが

記事を読ませていただいて やる気が出ました!

☆必然的に噛む
☆足りないものは他の食材で代用

凄く勉強になりました♪

主人の帰りが遅く、夕食後すぐに寝てしまうので
太りやすかったんです…
でも、やっぱり、夫の体調管理は妻の役目!

今日から 張り切って
タニタの健康生活始めます!!

また更新楽しみにしています(σ≧ω≦)σ

moca

★かおりんさん

はじめまして♪
コメントどうもありがとうございます(*^▽^*)

我が家はタニタごはん、もの足りないとは思わずに、
結構量があるのでお腹いっぱいになりますよ♪

私は1回目の金スマは見てないので詳しいことはわからないんですが、
さすがにタニタの本どおりにごはんを作っていると
食費がすごいことになりそうなので、
アバウトになってしまうけど、家にあるものとか安い食材とかに
変更しちゃってます(^-^;

それでも、どこがどう・・・ってはっきりわからないけど
「なんか調子がいいかも」
って思えてきているので、ぜひぜひ、かおりんさんも
タニタ生活一緒にやりましょう~!!

ぜひぜひまた遊びに来てくださいね♪

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