毎朝乳がん予防のために始めました

2010年9月18日 * * コメント(2)
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先週、長男の少年野球の公式戦に応援に行った時のこと。
ママ友さんたち数人と試合後に世間話をしていたときなんだけど。

乳がんの検診の話になって、先日乳がん検診をしてきた!っていう話を聞いていたんです。
そのときに、ほかのママさんが

「この間、テレビでやってたんだけど、ヨーグルトの乳酸菌ときなこが乳がん予防にいいらしいよ!」

って言っていたんです。

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それからその話はすっかり忘れていたんですが、
昨日、ふとしたときに思い出して、ネットで検索をしてみたら、ありました、ありました!

寿命をのばすワザ百科(8月27日放送分)

私はその番組を実際には見てないんだけど、上記リンク先で詳しく紹介されてます。

 

・・・ということで、今日の朝ごはんから、きなこヨーグルトを食べることにしました♪

30代後半くらいから、急に増加する乳がん。
私の身内や親戚には、今のところ乳がんになってしまった人はいませんが、
夫の親戚では、乳がんになってしまって手術をした方が数人います。
私も年齢が年齢なので、やっぱり気になります。

乳酸菌ときなこで完璧に乳がんを防げるか・・といえば、
100%じゃないけど、乳がんの抑制効果はあると思うので、
毎日頑張って食べてみようと思います♪

それにね、京大医学部附属病院・戸井雅和教授と東大大学院医学系研究科・大橋靖雄教授らが
「10代から40代にかけて大豆製品や乳酸菌を含む飲料を日常的に摂取している女性は、
その後の乳がんリスクが低かった」とする調査結果を発表したんだそうです。

また4日間以上乳酸菌を摂取している女性は、3日間以下にくらべ乳がん発症率が
3割以上少なかった事も発表しているんだそうですよ!

作り方はとっても簡単で。

ヨーグルト200gに、きなこを大さじ1杯加えて食べるだけ。
結構量があるし、ダイエットもしてるので(笑)、
きなこヨーグルトと野菜ジュースを朝ごはんにすることにしました。

毎日だと飽きちゃうかもしれないけど、基本的に私は毎朝、
トーストとコーヒーとケフィアヨーグルトのみなので、
朝ごはんの場合は、毎日毎日同じものでも平気な人なんです(^-^;

普通のヨーグルトでもいいんだけど、私は毎日ケフィアヨーグルトを食べているので
このケフィアヨーグルトにきなこをかけて食べます!

しかもこのケフィアヨーグルトには、数種類の乳酸菌が入ってるので
よさそうな気がして(笑)

大豆イソフラボンも、あんまり過剰に摂取しちゃうと良くないって聞いた事があったんだけど、
大豆イソフラボンは大量摂取しても尿などで出ちゃうんだって。

きなこは大豆イソフラボンが豊富なので、毎朝食べるのがいいらしいです!

 

やっぱり40近くなると、乳がんだけじゃなくて色々病気など気になってくる頃。
自分でできる予防はしていこうと思います。

▼参考にしたサイトはこちら
寿命をのばすワザ百科(8月27日放送分)

◆私が毎日食べてるヨーグルトはこれ⇒スーパーケフィアヨーグルトはじめてセット
◆私の体験レポはこちら⇒毎日食べてます♪おうちで手作り ケフィアヨーグルト

 

【ちょっと追記】

色々検索してたら、乳がん予防にはヨーグルトはよくない!っていう説もあるんだとか・・・。
どっちがホントなのかなー!?

知ってる方、いますか?
もしよかったら教えてください(*- -)(*_ _)ペコリ

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コメント

  • 初めまして♪
    検索エンジンから遊びにきました。

    私もきなこ&ヨーグルトを食べてます。

    ケフィア美味しいですよね♪
    家族で食べているので、すぐなくなってしまうのが悩みです。。。

    トラックバックさせてください♪

    2010年11月26日 11:46 AM | YUME

  • ★YUMEさん

    はじめまして♪
    コメントどうもありがとうございます!
    コメレスが遅くなってしまい申し訳ないです(>_<) YUMEさんもきなこヨーグルト食べてるんですねー♪ 私も今も毎日食べてます! 何気にきなことヨーグルトの組み合わせ、 おいしいですよね♪ 何もないブログですが、また遊びに来てくださいね♪

    2010年11月29日 3:10 PM | moca*

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