タニタ社員食堂ごはん*9/12 アスパラと豚肉のオイスターソース炒め定食

土日は、タニタごはんではなくカレーを食べたので
先週の金曜日以来のタニタごはんでした。

9月12日(月)のメニュー

  • アスパラと豚肉のオイスターソース炒め
  • 韓国風五色炒め
  • さつまいもとりんごの重ね煮
  • とろろ昆布のお味噌汁
  • 十六雑穀米

でした。

昨日のメニュー、かなり食べ応えがありました。
1人前食べるのが本当にやっと。

アスパラと豚肉のオイスターソース炒め

キャベツの千切りは、本当はレタスだったけど、
昨日、お買いものに行ったら、あまりよくないレタスなのに300円もしてて
買うのをやめました(苦笑)

写真ではよくわからないかもしれないんだけど、ブロッコリーも入ってます。
そしてそのブロッコリーは、カリフラワーの代用として(^-^;
どーしてもカリフラワーよりもブロッコリーのほうが安いので
カリフラワーを買う気になれない(汗)

韓国風五色炒め

こちらはすべてレシピどおりに。

さつまいもとりんごの重ね煮

正直、見た感じ食欲をそそらなかったけど一応作りました。
がっ、これ、見た目はイケてないけど(苦笑)、おいしかったです!
これも本当はレーズンが入るんですが、レーズンなかったので
さつまいもとりんごのみで作りました。

とろろ昆布のお味噌汁

とろろ昆布のお味噌汁は、別の定食のメニューで
本来は、この定食にはザーサイのスープでした。
でも、我が家は私以外、ザーサイがダメなのでとろろ昆布のお味噌汁にしました。

ごはんは、昨日は十六雑穀米です。

 

Twitterには書いていたのですが、12日(月)の体重と体脂肪もこちらに書いておきます。

12日朝の体重と体脂肪

★体重 = 0.0kg(-1.8kg)
★体脂肪 = -0.2%(-0.3%)
※()内の数値は、9/6からのトータルの増減です。

本日朝の体重と体脂肪

★体重 = +0.1kg(-1.7kg)
★体脂肪 = -0.8%(-1.1%)
※()内の数値は、9/6からのトータルの増減です。

 

★今現在、在庫があるのは紀伊國屋書店です。(9月13日朝現在)
★予約注文の場合は、下記からどうぞ!

2 COMMENTS

KIWAKO

ちぃーす!(* ̄ー ̄*)b
毎日、楽しんでやってるね~♪

タニタで挫折する人多そうだけどw、
栄養素ばかりが見本になるわけではないと思うよー。

例えば、調理法。
カロリーカットにする為の工夫が教えて貰えたりするよね。
これからレパートリー増やしたい人も一石二鳥で覚えられる。

今の食生活の何かを変えたいというヒントがたくさんありそう♪
なかなかメリットあるなーと毎日楽しみにしておりますぞっ。(*´∇`*)ノ

moca

★KIWAKOはん

(=゜▽゜)/ ウィッス!!
毎日ごはん作り頑張ってるでがんす(笑)
何気に楽しんでやってるよー♪

きっと、とりあえず続いてるのは
きっちりタニタのご飯にしているわけじゃなくって
私なりにタニタのいいとこは取り入れて
あとは結構適当に・・ってところだと思うわー。
じゃないとKIWAKOはんもおわかりのとおり、
私には続かないー(*≧m≦*)ププッ

そそ、タニタのごはんって調理法とか
低カロリーなのにちゃんとした味付け方法とかが
結構勉強になるのよ。
やっぱさー、私も夫もそろそろ本格的に
健康管理しないとならないお年頃だから(笑)
タニタのごはんで色々勉強しないとねー(* ̄∇ ̄*)エヘヘ

食生活を見直すいいきっかけになったとマジで思う。
父の病気や私の体調不良の時期がたまたま金スマのタニタごはんの
時期と合ったおかげでやる気になったという・・・・(苦笑)

また色々KIWAKOはんちのご飯も参考にさせてもらうでよー♪

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